Старайтесь никак ее не перегружать. То есть не надо чередовать холодное и горячее (это еще будет вредно и для Вашего желудка). Помните, что надо обязательно помнить о своих ощущениях. Если Вы чувствуете, что Вам тяжело, что больно, что появляются неприятные ощущения- сразу же используйте специальную пасту. Идите к врачу и выбирайте себе хорошие насадки на щетки oclean p2 https://wo.ua/nabor-smennykh-shchetok-nasadok-oclean-p2s5-b02-standard-clean-brush-head-black-2-sht.html - лично я советую Вам то, что подходит мне.